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Comment faire du ski 360

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Les sauts 180 et 360 sont assez difficiles, car les exécuter est extrêmement difficile à maintenir la direction et ne pas perdre l'équilibre. De plus, il existe des nuances assez importantes qui augmentent directement la complexité de leur mise en œuvre. Nous devons nous concentrer sur les 3 éléments centraux - c’est la rotation, puis la rotation suit, et déjà à la fin de l’atterrissage principal.

Donc, sautez à 180. Premièrement, la rotation à effectuer doit être effectuée à partir de la ceinture scapulaire supérieure, mais une personne doit ressentir les couples dans les muscles de son corps. Pour effectuer la figure 180, il n’est pas nécessaire de faire trop de rotations en rotation, car il vous faut faire une légère torsion de la taille. Après avoir sauté d'un tremplin, vous devez commencer à atterrir et vous mettre en même temps. Pour le saut 180, la rotation n'est pas accentuée, mais cet élément est présent ici pour retourner le dos à la pente. Il est important d'absorber l'énergie de l'atterrissage en pliant les genoux, les chevilles et la taille, comme pour un saut de base et un saut avec une pince. Les Twintypes facilitent l'atterrissage, mais dans la plupart des astuces, ils ne sont pas nécessaires.

Jump 360 est plus difficile et nécessite des compétences et une formation. Vient d’abord la torsion, c’est-à-dire vous devez vous tordre dans un "klaxon" pour créer un couple maximal. En règle générale, si une personne s'est tordue correctement, elle ressentira avant le saut tous les muscles de son corps, même ceux dont il ne soupçonnait pas l'existence. Après cela, vous devez légèrement incliner vos skis pour éviter tout glissement latéral, mais vous ne devez pas réduire l'énergie du «ressort comprimé». Pour sauter à 360 ° dans le sens anti-horaire, vous devez tourner votre corps vers la droite et placer les deux skis sur les bords gauche. Et, au contraire, pour sauter dans le sens des aiguilles d'une montre, vous devez "rouler" vers la gauche avec un ourlet, respectivement, sur le passepoil droit. Ceci est suivi d'un déroulement, qui devrait être très net dans le sens opposé à la torsion, directement ou en avant sur le bord du tremplin. Tous les muscles tordus doivent tourner en même temps et transmettre immédiatement la rotation au corps à la vitesse de l'éclair.

L'atterrissage est la partie la plus difficile car tout se passe très vite. Lors de l’atterrissage, vous devez rapidement tourner votre tête autour de l’axe. Avant de sauter dans le sens des aiguilles d’une montre, vous devez regarder la pente de derrière l’épaule droite, puis lorsque votre corps tourne à 180 °, vous devez regarder de derrière l’épaule gauche, puis tourner rapidement la tête vers l’épaule droite. .

Regarde la vidéo: Science of stupid - Comment faire un 360 à ski ? (Janvier 2022).

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