Conseils utiles

Beats in karaté: leurs caractéristiques et recommandations pour l'entraînement

En karaté, de nombreuses parties du corps servent d’armes. Les mains, les coudes, les pieds et les genoux sont souvent utilisés et ils deviennent une arme efficace et puissante s'ils sont renforcés et utilisés dans le cadre d’actions coordonnées avec d’autres parties du corps. Cette section couvre les principaux succès de la série Wadza. Les coups de poing dans le karaté sont conditionnellement divisés en trois types:

Tsuki - Grèves Pénétrantes

Enseigner - Couper

Anpi - Coups de coude

Les surfaces d’impact des mains dans la section Waza sont très diverses.

Nous n'en considérerons que trois jusqu'à présent:

Kentos - articulations de l'index et du majeur

Shuto - bord de la paume

Chudan Choku Tsuki

(impact direct moyen)

Chudan Choku Tsuki

(impact direct moyen)

Ce coup est assez puissant pour éliminer l’ennemi de son côté, mais sa force peut ne pas se manifester du tout. Une pratique quotidienne continue pendant une longue période est nécessaire pour forger Chudan Choku Tsuki en une arme puissante. Placez votre main gauche sur le côté au-dessus de la hanche et serrez le poing du seiken avec votre coude dirigé vers l’arrière. Envoyez votre main gauche vers l'avant aussi vite que possible le long de la ligne droite jusqu'à la cible, en tournant l'avant-bras à 180 degrés. Le contact avec la cible tombe sur Kentos. Simultanément au mouvement de la main gauche, la main droite revient en position latérale au-dessus de la hanche. De même frapper avec la main droite. La cible est la zone du plexus solaire de l'ennemi.

Yodan Choku Tsuki
(top hit direct)

Ce coup est semblable au précédent en technique de performance. Cependant, l'objectif est généralement le niveau supérieur (visage, cou). La position de départ peut être à la hanche (un coup dans une ligne ascendante de bas en haut) ou à l'épaule (un tel coup s'appelle il y a tsuki). Si, dans le premier mode de réalisation, la force d'impact augmente principalement en raison de la rotation de la hanche, puis dans le second en raison de la puissante extension du bras de choc dans l'articulation du coude et d'une rotation abrupte du corps au niveau de la ceinture scapulaire.

Yodan Mawashi Tsuki
(rond point en haut)

À partir de la position de départ, lorsque le bras de choc est à la hanche, effectuez un mouvement circulaire en direction de la cible avec votre poing. Dans ce cas, tournez la brosse de trois quarts de tour. La vue du poing est seiken, la surface d’impact est en kentos, le pouce est baissé au moment de l’impact. En règle générale, la face ou le côté du corps est utilisé. Laissez le coude se retirer le plus loin possible jusqu'au moment où le poing avance. Effectuez ce coup avec un mouvement de rotation des hanches.

Enseigner uraken enseigner
(coup direct de derrière le poing)

En position initiale, le poing du bras de choc est déployé avec l’arrière vers le bas et au niveau des épaules. Le coup est appliqué en raison de l'extension dans l'articulation du coude avec le dos du poing, la surface d'impact est kentos, la cible est le visage (pont de nez). Cette frappe est une attaque ennemie très efficace à courte portée.

Yodan Yoko Uraken enseigner
(coup vertical avec le dos du poing sur le côté)

Une frappe est utilisée lorsque l'adversaire est du côté du défenseur. En position initiale, le coude, l'avant-bras et le poing sont situés horizontalement au niveau de la poitrine. Le poing est tourné vers l'arrière. Le coup est appliqué en raison de l'extension du bras dans l'articulation du coude, la surface d'impact est kentos. Le but est le pont du nez, la clavicule. La trajectoire du poing - au cercle, de haut en bas. Cette grève est souvent utilisée pour livrer bataille à plusieurs opposants attaquant de différents côtés.

Chudan yoko uraken enseigner
(frappe horizontale avec le dos du poing sur le côté)

Utilisé pour le combat rapproché. En position initiale, le poing seiken se trouve juste au-dessus de la taille, paume de la main vers vous, le pouce dirigé vers le haut. la trajectoire du poing - en cercle dans un plan horizontal à partir de lui-même vers l'extérieur (sur le côté). Il est appliqué pour l'extension du bras dans l'articulation du coude, la surface d'impact est kentos. la cible est le corps de l’ennemi. Avec une exploitation minière de haute qualité - un coup de force destructrice.

Yodan irish blague enseigner
(coup vertical avec le bord de la paume au niveau supérieur)

Les battements à la paume du bouffon appartiennent à la série des coups de couteau à main et sont les coups les plus puissants du karaté. En position initiale, la main du bras de choc est au niveau de l'oreille, paume vers l'extérieur. Le coup est effectué le long d'une trajectoire circulaire dans un plan vertical. Au moment du contact avec la main, la paume est très tendue. En cours de mouvement, la main est relâchée, le coup doit être dur. La cible est la clavicule et l'artère carotide.

Yodan mawashi jester enseigner
(coup horizontal avec le bord de la paume au niveau supérieur)

La position de départ est similaire à la grève précédente. La trajectoire de la paume - dans un cercle dans un plan horizontal. Le but est la zone du temple, le cou. Cette action technique peut jouer le rôle d’un mouvement bloquant de joker-uke. Dans ce cas, un bloc de coupe puissant est un coup avec le bord de la paume sur l'avant-bras ou dans le coude de la main qui attaque.

Gedan mawashi enseigne en plaisantant
(coup horizontal avec le bord de la paume au niveau inférieur)

La technique d'exécution est similaire au coup précédent. Le mouvement de la paume dans un cercle dans un plan horizontal de haut en bas. Le but est la partie inférieure du corps de l’ennemi. Un coup de poing est souvent utilisé après avoir bloqué age-uke avec la même main. Cette frappe est la plus puissante de la série des couteaux à main en raison du plus long chemin de mouvement de la brosse à percussion.

Yodan Mawashi Empi Teach
(coup de coude circulaire au niveau supérieur)

Un coup inattendu et très puissant à courte distance est efficace et presque irrésistible. Souvent utilisé en défense contre les captures ennemies. Une main au niveau de la hanche se déplace sur une trajectoire circulaire dans un plan horizontal du bas vers le poing au niveau de l’épaule opposée, tandis que le coude est tendu vers l’avant en raison de la flexion maximale du bras dans l’articulation du coude. Le coup le plus efficace en combinaison avec une hanche puissante. Le but est le visage, le cou.

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Morote Chudan Tsuki

(augmentation du coup au niveau moyen avec deux mains)

La technique est similaire à «Chudan Choku Tsuki», mais la frappe est appliquée simultanément avec deux mains sur la même cible. Vous permet de déséquilibrer instantanément l'ennemi. Ci-dessous est montrée une des options pour cette frappe - "Avase Tsuki". Lors de l'exécution de ce coup, la main droite effectue le mouvement "yodan choku tsuki", la gauche - "hourra-tsuki". La frappe «Ura-tsuki» est courte, sans rotation de l'avant-bras. La cible est l'abdomen. Un double coup simultanément dans les deux sens est un grand défi pour la défense.

Recommandations de formation

Avant de commencer à étudier les coups de poing de karaté, vous devez être préparé. Pour ce faire, vous devez faire plusieurs choses importantes.

  1. Méditation - sa durée commence à cinq minutes ou plus. Cela vous permettra de vous concentrer sur l’entraînement et d’évacuer votre esprit de distraction. Cela rendra le combattant plus rassemblé, attentif et améliorera ses compétences.
  2. Assurez-vous de faire un peu d'entraînement. Cela préparera vos muscles pour l'entraînement. Vous pouvez facilement compléter tous les exercices de base.
  3. Un étirement obligatoire est la préparation de la leçon. C'est aussi la préparation des muscles pour l'entraînement. Une attention particulière est portée à l’étirement des jambes afin de ne pas se blesser lorsqu’il pratique les coups. L'étirement est fait après l'échauffement.
  4. Il est important de comprendre la philosophie de cet art martial. Certains pensent qu'il s'agit d'une manifestation d'agression. Bien que l’essence de cet enseignement soit différente - parvenir au calme et à l’équilibre.

En suivant ces recommandations, vous pouvez effectuer un entraînement efficace sans risque de blessure. Ensuite, vos compétences vont s'améliorer.

Caractéristiques du rack

Pour que les frappes de karaté soient efficaces et atteignent leur objectif, il est nécessaire de maîtriser les positions de base. Il existe plusieurs variétés de supports de base:

  • position régulière ou à pied
  • réception
  • féline ou posture arrière.

Ces racks sont pour le combat. Mais vous devez commencer par le stand. Il est important de pouvoir maintenir l'équilibre - cela permettra au combattant de rester concentré pendant le combat, d'être flexible et fort. Par conséquent, vous devez tenir compte du centre de gravité et pouvoir effectuer rapidement des transitions entre les racks.

Coups de pied

En karaté, plusieurs techniques efficaces peuvent vous apporter la victoire en duel. Ci-dessous seront donnés les noms des coups dans le karaté et des explications pour eux. Les principales techniques comprennent:

  • coup direct - seiken zuki,
  • uppercut - age zuki,
  • coup de pied avec la paume de la main - soto syuto uti,
  • bout des doigts - zuki nukite,
  • frappe du coude - mae empi uti,
  • Demi-tour - Mawashi.

Ils doivent être résolus à tour de rôle. De plus, en plus des grèves, des blocs doivent également être élaborés. C'est sur la combinaison de grèves et de blocs que se construit la tactique de bataille.

Coups de pied

Lors de la formation de ces techniques, vous devez viser au-dessus du but, elles seront alors aussi efficaces que possible. Les coups de pied dans le karaté ont une place spéciale. Il y en a plusieurs principaux:

  • coup de pied direct - mahe gary,
  • côté poussant - eco gary,
  • pénétration latérale - eco gary-kakomi,
  • coup en arrière - usiro gary,
  • rond point - mawashi gary.

Les principaux coups de pied et coups de pied en karaté ont été énumérés ci-dessus. Bien sûr, il y en a beaucoup plus, mais si vous maîtrisez ces mouvements de base, vous pourrez apprendre d'autres astuces non moins spectaculaires. Assurez-vous de mettre en pratique toutes les techniques apprises - elles seront ensuite automatisées et efficaces.